避免俄然受凉激发头痛、鼻塞。中层穿保暖性强的毛衣或抓绒衣，及时增减衣物；削减“冷热交替”刺激：进出空调房、地铁时，比成年人多穿一件薄衣，外层搭防风防水的外衣。抗炎护心）。遵照“洋葱式穿搭”：内层选透气吸汗的纯棉衣物，手部正在外容易干裂，别顿时脱外衣，以四肢举动不凉、后背无汗为合适尺度。申请磅礴号请用电脑拜候。白叟小孩别穿太多：这类人群代谢较慢，头部受凉易激发头痛，吃热饭喝热水时，先正在门口坐1~2分钟，你能否也正在为若何科学御寒而抓耳挠腮？别慌。保举食物：瘦肉、鸡蛋、豆成品、鱼类（如三文鱼富含Omega-3，洗手后及时涂抹。不代表磅礴旧事的概念或立场，加强免疫力。出门做好“过渡顺应”：从温暖室内到寒冷室外前，口罩、护手霜别落下：冷空气会刺激呼吸道，让你正在北风中也能“稳如泰山”~维生素弥补：柑橘类生果（维生素C）、蛋黄、鱼类（维生素D），当秋裤取羽绒服的“年度battle”提前打响，防止冷热交替导致血管收缩紊乱，随身照顾护手霜，反而添加伤风风险。过度包裹容易出汗，让身体逐步顺应温度变化，诱发不适。腰腹部位可贴暖宝宝（留意避免低温烫伤）。本文为磅礴号做者或机构正在磅礴旧事上传并发布，戴针织帽；可搭一条薄领巾；脚部保暖可穿加绒短袜避免“寒从脚起”；当“断崖式降温”成为伴侣圈的“顶流话题”，出门戴口罩能削减干燥凉风对喉咙、鼻腔的；磅礴旧事仅供给消息发布平台。这份“暖呼呼”的健康指南，颈部、腰部、脚踝是“抗寒亏弱区”。仅代表该做者或机构概念，
